あなたの地域でもやってみよう！！『いきいき百歳体操』

いきいき百歳体操は、椅子にすわり、おもりを使う体操で体力作りを目的としています。

おもりの本数で運動の負荷を変えられるので、様々な年代に有効です。

DVDを見ながら体操をするので、特別な指導者はいりません。

ご近所さんと一緒に取り組むことで、孤立予防、認知症予防にも効果があります。

上郡町地域包括支援センターでは、いきいき百歳体操自主グループの立ち上げ支援として、

体験講座を実施しています。

体験講座のながれ

1．体験講座お申込み

上郡町地域包括支援センター(国保介護支援課)へ役場窓口、電話等にて申込みください。

2．体験講座の実施

講師：理学療法士 渡部政弘

 日時の相談後、週1回、2週連続2回の講座を実施します。

1週目：いきいき百歳体操の講義と実演

2週目：いきいき百歳体操と体力測定

自主活動を継続されるグループには、3週目に実施フォローも行います。

準備していただくもの

会場（自治会公民館等・個人宅でも可）

テレビ

DVDデッキ

背もたれ付きのイス(人数分)

(注）準備ができない場合、体験講座では、地域包括支援センターがプロジェクター等持参します。

自主活動を継続する場合は、おもりとDVDディスクは無料貸し出しいたします!

上郡町地域包括支援センター（国保介護支援課）
電話 0791-52-1152
ファックス 0791-52-6015